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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	143	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	167	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	152	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	143	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	153	00:20:57	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	155	00:25:02	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	158	00:28:59	7,00 km
8	0,09 km	0:22	4:01	172	00:29:21	7,09 km