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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	142	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	141	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	139	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	132	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	130	00:39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	135	00:45:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	150	00:56:41	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	162	01:03:00	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	159	01:09:08	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	160	01:14:26	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	169	01:19:59	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	156	01:25:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	142	01:30:56	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	145	01:36:39	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	149	01:41:45	18,00 km
19	0,61 km	3:07	5:08	151	01:44:52	18,61 km

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