Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2310300:05:231,00 km
21,00 km5:155:1510700:10:382,00 km
31,00 km5:145:1410700:15:513,00 km
41,00 km5:165:1611100:21:074,00 km
51,00 km5:275:2711200:26:355,00 km
61,00 km5:125:1211200:31:476,00 km
71,00 km5:165:1611100:37:047,00 km
81,00 km5:205:2010900:42:248,00 km
91,00 km5:195:1911200:47:439,00 km
101,00 km5:155:1511200:52:5710,00 km
111,00 km5:145:1411200:58:1111,00 km
121,00 km5:025:0211501:03:1312,00 km
131,00 km5:125:1211301:08:2513,00 km
141,00 km4:014:0113601:12:2614,00 km
151,00 km4:024:0214301:16:2815,00 km
161,00 km3:573:5714501:20:2516,00 km
171,00 km3:533:5314201:24:1817,00 km
181,00 km3:513:5114501:28:0918,00 km
191,00 km3:563:5614601:32:0519,00 km
201,00 km5:415:4112201:37:4620,00 km
211,00 km3:553:5514301:41:4121,00 km
221,00 km4:004:0014701:45:4122,00 km
231,00 km4:124:1214501:49:5323,00 km
241,00 km3:583:5814601:53:5124,00 km
251,00 km6:206:2012002:00:1125,00 km
261,00 km3:573:5713602:04:0726,00 km
271,00 km4:004:0014702:08:0827,00 km
281,00 km4:024:0215002:12:1028,00 km
291,00 km6:216:2112502:18:3029,00 km
301,00 km3:583:5814402:22:2830,00 km
311,00 km6:036:0312302:28:3131,00 km
321,00 km5:365:3611802:34:0732,00 km
331,00 km5:265:2612002:39:3333,00 km
341,00 km5:545:5411602:45:2734,00 km
351,00 km5:295:2911702:50:5635,00 km
360,01 km0:035:4111402:51:0035,01 km

31 augusti 2019 - 10:06

IF Linnéa Långpass inkl. 6+4+3+1km i marafart

Löpning - Distans
Riktigt bra långpanna med fartökningar...6km@3:57, 4km@4:01, 3km@4:00, 1km@3:58. 1km slöjogg mellan. Tack Johan S. för sällis på fartökningarna. Hade varit mycket tuffare själv. Bra för självförtroendet att allt stämde idag på passet:-)
35,01   km
Distans
2:50:59
Tid
4:53   min/km
Snitt
124
Snittpuls
153
Maxpuls
192
Kadens
Vaporfly 4%
Total distans: 1355 km