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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	150	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	152	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	152	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	152	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	150	00:33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	150	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	152	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	151	00:50:15	9,00 km
10	0,90 km	4:49	5:21	154	00:55:04	9,90 km

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