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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	155	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	155	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	159	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	160	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	156	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	162	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	161	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	161	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	161	00:52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	162	00:57:15	12,00 km
13	0,37 km	1:51	5:02	165	00:59:07	12,37 km