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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	112	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	120	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	118	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	120	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	120	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	123	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	125	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	126	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	130	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	126	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	120	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	111	01:03:08	12,00 km
13	0,07 km	0:22	5:09	112	01:03:30	12,07 km

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