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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	122	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	135	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	139	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	142	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	143	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	145	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	146	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	146	00:37:05	8,00 km
9	0,09 km	0:24	4:27	148	00:37:29	8,09 km
10	1,00 km	4:26	4:26	146	00:41:54	9,09 km
11	1,00 km	4:37	4:37	140	00:46:32	10,09 km
12	0,68 km	3:46	5:33	145	00:50:18	10,77 km

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