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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	135	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	143	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	149	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	154	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	156	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	155	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	160	00:31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	162	00:35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	160	00:39:18	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:29	164	00:39:20	9,01 km

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