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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	155	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	152	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	158	00:29:20	6,00 km
7	0,37 km	1:46	4:48	161	00:31:06	6,37 km

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