Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,22 km
4:12
3:27
0
00:04:12
1,22 km
2
0,41 km
2:01
4:51
0
00:06:12
1,63 km
3
1,24 km
4:12
3:24
0
00:10:24
2,87 km
4
0,41 km
2:04
5:01
0
00:12:27
3,28 km
5
1,24 km
4:11
3:23
0
00:16:39
4,52 km
6
0,41 km
2:04
5:03
0
00:18:43
4,93 km
7
1,23 km
4:12
3:24
0
00:22:54
6,16 km
8
0,41 km
2:05
5:07
0
00:24:59
6,57 km
9
1,24 km
4:11
3:23
0
00:29:10
7,80 km
10
0,40 km
2:08
5:17
0
00:31:18
8,21 km
11
1,24 km
4:10
3:21
0
00:35:28
9,45 km
12
0,41 km
2:08
5:15
0
00:37:37
9,86 km
13
1,24 km
4:09
3:21
0
00:41:45
11,10 km
14
0,41 km
2:04
5:05
0
00:43:50
11,51 km
15
1,23 km
4:12
3:25
0
00:48:01
12,73 km
16
0,41 km
2:06
5:10
0
00:50:08
13,14 km
17
1,26 km
4:12
3:21
0
00:54:20
14,40 km
18
0,41 km
2:04
5:03
0
00:56:24
14,81 km
19
1,24 km
4:10
3:22
0
01:00:35
16,05 km
20
0,01 km
0:01
0:58
0
01:00:35
16,06 km
3 september 2019 - 15:47
10x1200m@102% av HM
Löpning - Distans
På Rimnersvallen, snitt 3.29. 1 sekund långsammare än spot on, men tillräckligt bra för målbild sub-75 om två dagar. Det blir hårt dock.
Subtraherat ca 450m slask. v: 400m lugn jogg
15,6
km
Distans
1:00:35
Tid
3:53
min/km
Snitt
184
Kadens
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 834 km