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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	0	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	0	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	0	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	0	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	0	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	0	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	0	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	0	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	0	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	0	00:51:25	10,00 km
11	0,06 km	0:14	3:59	0	00:51:38	10,06 km