5 km tempo. Nytt rekord med 1 sek fast inte max.

Tog det "lugnt" i början...lätt sliten i kroppen efter styrketräning.
Finns mer att ge här.
Max puls 177 :)
176 i puls på 4:de km 174 i puls på 5:te km...skumt
Sista km på 3:57 i snitt
Som vanligt går det toppenbra efter jobbet då man jobbat dagpass.