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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	142	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	142	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	143	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	153	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	00:44:17	9,00 km
10	0,50 km	2:56	5:53	156	00:47:13	9,50 km