Löpning 2019-08-30
Löpning - Distans
Långpasset
90 minuter, spring såhär:
40 minuter, sikta på 4:45-5:00
10 minuter, sikta på 4:20-4:40
5 minuter, sikta på 4:50-5:00
10 minuter, sikta på 4:20-4:40
5 minuter, sikta på 4:50-5:00
10 minuter, sikta på 4:20-4:40
10 minuter, sikta på 4:50-5:00
Det är så bra att ändra tempo under långpassen! Hade bra flyt, lite tungt mot slutet bara för jag hade nog tagit i lite för snabbt i början. Ibland är det svårt att hålla igen...
