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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	152	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	160	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	162	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	157	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	167	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	166	00:33:14	7,00 km
8	0,53 km	2:18	4:20	164	00:35:32	7,53 km