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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:29	0	00:05:30	1,00 km
2	0,99 km	4:38	4:40	0	00:10:08	2,00 km
3	1,01 km	4:47	4:45	0	00:14:55	3,00 km
4	0,99 km	4:41	4:43	0	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	0	00:29:30	6,00 km
7	0,58 km	2:38	4:31	0	00:32:08	6,58 km

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