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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	140	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	155	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	158	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	160	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	161	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	163	00:35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	165	00:41:40	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	150	00:48:47	8,00 km
9	1,00 km	7:13	7:13	151	00:56:00	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	160	01:02:26	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:55	166	01:02:29	10,01 km