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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	152	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	154	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	161	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	167	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	168	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	171	00:38:13	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:10	173	00:38:15	8,01 km