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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	144	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	142	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	145	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	149	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	147	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	149	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	142	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	154	00:52:40	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	154	00:57:58	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	148	01:02:55	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	149	01:07:51	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	158	01:12:54	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	155	01:17:48	15,00 km
16	0,31 km	2:01	6:25	163	01:19:49	15,31 km

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