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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	150	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	149	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	152	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	155	00:34:15	6,00 km
7	0,43 km	2:06	4:52	165	00:36:21	6,43 km

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