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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	135	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	152	00:13:11	3,00 km
4	0,60 km	3:00	4:58	145	00:16:11	3,60 km
5	1,00 km	4:05	4:05	156	00:20:17	4,60 km
6	0,60 km	3:00	5:02	146	00:23:17	5,20 km
7	1,00 km	3:52	3:52	157	00:27:09	6,20 km
8	0,55 km	3:00	5:28	149	00:30:09	6,75 km
9	1,00 km	3:50	3:50	158	00:33:59	7,75 km
10	0,54 km	3:00	5:32	146	00:36:59	8,29 km
11	1,00 km	4:53	4:53	146	00:41:53	9,29 km
12	0,71 km	3:30	4:58	147	00:45:23	10,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	145	00:50:28	11,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	140	00:55:24	12,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	146	01:00:14	13,00 km
16	0,01 km	0:03	4:09	143	01:00:17	13,01 km

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