Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:383:3816200:03:381,00 km
21,00 km4:114:1117000:07:502,00 km
31,00 km4:034:0316700:11:533,00 km
41,00 km4:134:1316800:16:064,00 km
51,00 km4:034:0316400:20:095,00 km
61,00 km4:124:1216900:24:216,00 km
71,00 km3:593:5916700:28:217,00 km
81,00 km4:054:0516800:32:268,00 km
91,00 km4:004:0016400:36:269,00 km
101,00 km4:164:1616600:40:4210,00 km
111,00 km3:513:5116400:44:3311,00 km
121,00 km4:044:0416600:48:3812,00 km
131,00 km4:024:0216900:52:4013,00 km
141,00 km4:024:0216900:56:4214,00 km
151,00 km3:563:5616701:00:3815,00 km
161,00 km4:084:0817301:04:4616,00 km
171,00 km4:004:0017101:08:4517,00 km
181,00 km3:533:5317301:12:3818,00 km
191,00 km3:473:4717601:16:2519,00 km
201,00 km3:543:5417601:20:1920,00 km
210,91 km3:113:3017801:23:3020,91 km

7 september 2019 - 14:00

ABB Västerås Halvmara

Löpning - Tävling
Bra träningstävling! 22sek bättre än förra året och lägre snittpuls är ett gott tecken! Kontrollerat där jag kunde öka i slutet. Bra långpass också på 35k totalt. 152km senaste veckan! (söndag-lördag) nu blir det lugnare inför Köpenhamn nästa helg.
21   km
Distans
1:23:30
Tid
3:59   min/km
Snitt
169
Snittpuls
181
Maxpuls
174
Kadens