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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	150	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	146	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	160	00:35:45	7,00 km
8	0,02 km	0:04	4:24	150	00:35:49	7,02 km

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