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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	157	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	171	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	183	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	187	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	186	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	186	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	183	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	186	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	186	00:46:29	9,00 km
10	0,94 km	4:49	5:07	189	00:51:18	9,94 km