Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:40000:05:401,00 km
21,00 km5:455:45000:11:252,00 km
31,00 km5:335:33000:16:583,00 km
41,00 km5:125:12000:22:104,00 km
51,00 km5:105:10000:27:205,00 km
61,00 km5:145:14000:32:346,00 km
71,00 km5:105:10000:37:447,00 km
81,00 km5:155:15000:42:598,00 km
91,00 km5:435:43000:48:429,00 km
101,00 km5:255:25000:54:0710,00 km
111,00 km5:275:27000:59:3411,00 km
121,00 km5:105:10001:04:4412,00 km
131,00 km5:025:02001:09:4713,00 km
141,00 km5:105:10001:14:5614,00 km
151,00 km5:095:09001:20:0515,00 km
161,00 km5:045:04001:25:1016,00 km
171,00 km4:594:59001:30:0917,00 km
181,00 km5:025:02001:35:1118,00 km
191,00 km5:395:39001:40:5019,00 km
201,00 km5:145:14001:46:0320,00 km
211,00 km6:426:42001:52:4621,00 km
221,00 km5:255:25001:58:1122,00 km
231,00 km5:245:24002:03:3523,00 km
241,00 km5:125:12002:08:4824,00 km
251,00 km5:195:19002:14:0725,00 km
260,28 km1:285:19002:15:3525,28 km

8 september 2019 - 10:06

Söndagspass med LFI - Aspenäsgård-Stenared-Gråbo-Stonehill

Löpning - Distans
Varmare än beräknad, Björn och Anders N. ökade farten sista 7km. Tomas och Jag höll oss lite lugnare. Toppen väderlek. Mitt längsta pass sedan 10-milaren för fyra veckor sedan. Känns ganska bra. OK. Nöjd och tack för passet.
25,28   km
Distans
2:15:34
Tid
5:22   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 1188 km
Bola Sprint short...
Total distans: 941 km