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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	156	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	155	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	152	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	156	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	167	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	168	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:50:08	10,00 km
11	0,59 km	2:55	4:57	171	00:53:03	10,59 km

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