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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	125	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	125	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	120	00:18:27	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	115	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	123	00:32:06	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	122	00:38:22	6,00 km
7	1,00 km	7:07	7:07	139	00:45:29	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	133	00:51:37	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	153	00:57:49	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	140	01:03:55	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	131	01:10:08	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	122	01:16:23	12,00 km
13	0,33 km	2:01	6:10	121	01:18:24	12,33 km