Intervaller 5x1k
Löpning - Snabbdistans
Uppjogg o sedan 5x1000m med 90s joggvila. Längesen jag testade 1000:ingar pga knät så målet var att komma under 4 på samtliga. Det lyckades ju och det fanns mer att ta av. Mot slutet av rundan improviserade jag och la in 1000m i marafart, för att få känslan hur långsamt det är...….. Inga direkta känninga i knät heller! MKT NÖJD IKVÄLL! :-)
