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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	148	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	141	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	142	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	152	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	148	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	152	00:47:25	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:54	158	00:47:29	10,02 km