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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	130	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	165	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	163	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	165	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	167	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	169	00:51:06	10,00 km
11	0,26 km	1:24	5:18	176	00:52:30	10,26 km

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