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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	130	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:21	3:21	133	00:07:24	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	143	00:11:30	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	148	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	159	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	153	00:23:16	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	151	00:26:58	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	159	00:30:54	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	169	00:34:57	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	164	00:38:50	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	166	00:42:49	11,00 km
12	0,83 km	2:57	3:34	172	00:45:46	11,83 km

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