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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	122	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	131	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	138	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	144	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	147	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	149	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:32:46	7,00 km
8	0,06 km	0:16	4:45	153	00:33:02	7,06 km

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