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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	123	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	128	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	132	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	136	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	141	00:29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	00:35:33	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	139	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	143	00:46:49	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	142	00:52:32	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	137	00:58:13	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	138	01:04:17	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	134	01:10:14	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	135	01:16:06	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	135	01:22:12	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	138	01:28:02	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	142	01:33:39	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	142	01:39:21	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	142	01:45:10	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	147	01:50:47	19,00 km
20	0,11 km	0:34	5:23	149	01:51:21	19,11 km

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