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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	138	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	142	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	154	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	154	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	151	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	153	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	157	00:43:07	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	150	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	142	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	146	00:57:47	11,00 km
12	0,20 km	1:10	5:52	158	00:58:57	11,20 km