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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	133	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	153	00:08:18	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	164	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	163	00:16:09	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	165	00:20:02	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	165	00:23:56	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	172	00:27:48	7,00 km
8	0,82 km	3:09	3:50	173	00:30:58	7,82 km

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