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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	135	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	130	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	136	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	137	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	139	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	00:40:30	8,00 km
9	0,88 km	4:31	5:08	147	00:45:01	8,88 km

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