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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	109	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	120	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	115	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	115	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	118	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	117	00:36:09	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	119	00:42:04	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	119	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	120	00:54:28	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	120	01:00:18	10,00 km
11	0,50 km	3:03	6:05	120	01:03:21	10,50 km

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