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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	138	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	152	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	161	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	164	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	166	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	170	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	172	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	175	00:39:27	8,00 km
9	0,25 km	2:47	11:05	147	00:42:14	8,25 km
10	0,01 km	0:08	10:37	127	00:42:22	8,26 km

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