annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	135	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	149	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	150	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	159	00:17:50	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	172	00:21:37	5,00 km
6	0,17 km	1:26	8:25	145	00:23:03	5,17 km
7	1,00 km	3:47	3:47	170	00:26:50	6,17 km
8	1,00 km	4:29	4:29	166	00:31:19	7,17 km
9	1,00 km	4:47	4:47	156	00:36:06	8,17 km
10	1,00 km	4:45	4:45	158	00:40:51	9,17 km
11	1,00 km	4:36	4:36	157	00:45:27	10,17 km
12	1,00 km	5:14	5:14	152	00:50:41	11,17 km
13	0,24 km	1:10	4:52	144	00:51:51	11,41 km

14 september 2019 - 19:28

Löpning

Löpning - Snabbdistans

Var tänkt ett antal långa intervaller i milpuls men det blev bara 3 km då jag höll på att blåsa omkull i motviden. Klen skalle idag för att pressa igenom. Bra kvalitetsvecka ändå.

11,41 km
Distans

51:51
Tid

4:33 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

annons