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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	145	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	127	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	133	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	136	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	140	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	142	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	144	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	146	00:48:02	10,00 km
11	0,00 km	0:01	7:13	143	00:48:03	10,00 km

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