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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	151	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	155	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	153	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	152	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	159	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	157	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	155	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:24	159	00:45:40	10,00 km