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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	143	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	158	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	166	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	137	00:30:00	6,00 km
7	0,46 km	2:11	4:45	147	00:32:11	6,46 km