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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	142	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	144	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	144	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	152	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	154	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	154	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	155	00:40:51	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	148	00:45:53	10,00 km
11	0,09 km	0:28	5:17	144	00:46:21	10,09 km

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