Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
00:05:06
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
00:10:05
2,00 km
3
1,00 km
4:36
4:36
00:14:41
3,00 km
4
1,00 km
4:24
4:24
00:19:05
4,00 km
5
1,00 km
4:25
4:25
00:23:30
5,00 km
6
1,00 km
4:23
4:23
00:27:53
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
00:32:38
7,00 km
8
0,65 km
3:01
4:40
00:35:38
7,65 km
13 april 2011 - 19:25
Kortad milrunda hemma
Löpning - Distans
Lite tempotest inför Kba-loppet på lördag. Stegrande till 4:25-tempo 4-6 km. Insåg ganska snabbt att jag har en bit till att springa avslappnat i det tempot. 4:40-4:45 får det bli på lördag. Hoppas det funkar.
7,65
km
Distans
35:38
Tid
4:39
min/km
Snitt
annons