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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	153	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	156	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	155	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	158	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	166	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	165	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	169	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	165	00:50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	166	00:55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	166	01:01:30	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	169	01:07:11	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	172	01:12:35	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	171	01:18:22	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	169	01:24:15	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	172	01:29:55	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	176	01:34:47	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	166	01:40:59	18,00 km
19	0,45 km	2:36	5:48	169	01:43:35	18,45 km

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