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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	125	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	136	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	137	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	138	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	137	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	140	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	142	00:36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	157	00:41:02	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	137	00:46:05	10,00 km
11	0,47 km	2:36	5:36	136	00:48:41	10,47 km

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