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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	159	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	164	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	165	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	168	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	172	00:33:12	7,00 km
8	0,08 km	0:20	4:14	173	00:33:32	7,08 km

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