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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	87	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	109	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	131	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	133	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	135	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	135	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	138	00:50:38	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:11	139	00:50:57	10,06 km

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