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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	144	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	163	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	175	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	173	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	171	00:24:02	5,00 km
6	0,75 km	3:33	4:44	172	00:27:35	5,75 km

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