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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	129	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	136	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	134	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	136	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	143	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	142	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	141	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	141	00:41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	141	00:45:45	10,00 km
11	0,09 km	0:22	3:56	136	00:46:07	10,09 km